AI 다이어트 고민상담마요네즈 먹어도 돼?

마요네즈는 기본적으로 고지방 식품으로, 스위치온 다이어트에서는 섭취를 조심해야 하는 식품 중 하나입니다. 일반 마요네즈는 주로 식용유와 계란 노른자로 만들어져 있어서, 고칼로리이며 특히 트랜스지방이 포함될 수 있습니다.

대신 저지방 마요네즈나 단백질이 포함된 건강한 대체재를 고려해보세요. 예를 들어, 아보카도 마요네즈나 요거트 기반의 마요네즈는 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 만든 소스는 샐러드나 채소와 함께 즐기기 좋고, 칼로리를 조금 낮출 수 있습니다.

하지만 마요네즈의 사용량을 조절하여, 필요 이상 섭취하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 대체할 수 있는 다양한 소스가 있으니, 선택지를 고민해보시는 것도 좋겠어요!