AI 다이어트 고민상담내가 견과류 섞여있는걸 40g이나 먹어버렷어... 오늘 저녁먹지말까?

견과류 40g은 꽤 괜찮은 간식으로, 건강한 지방과 단백질을 제공해 줄 수 있습니다. 하지만 다이어트 중일 때는 과다 섭취에 주의해야 하죠. 저녁을 건너뛰는 대신, 저녁 식사를 가볍게 하는 방법을 추천할게요.

예를 들어, 저녁 식사를 통곡물이나 저탄수화물 단백질 식단(닭고기, 생선 등)으로 간편하게 줄일 수 있습니다. 만약 너무 배가 고프면, 가벼운 야채 샐러드나 수프를 추가하는 것도 좋은 방법이에요.

그리고 중요한 점은, 한 끼를 건너뛰는 것보다는 전체적인 영양 밸런스를 유지하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 저녁에 소량의 음식을 먹는다면, 건강한 선택이 될 거예요.

만약 저녁 준비가 어려우면, 미리 준비해둔 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해보세요. 마무리로 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요! 이렇게 하면 다음 날에도 좋은 상태를 유지할 수 있습니다. 😊

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