AI 다이어트 고민상담카페인 안들어간 홍차 마셔도돼?

네, 3주차 스위치온 다이어트에서는 카페인이 없는 홍차를 마셔도 괜찮습니다! 홍차는 적당한 항산화 성분과 건강한 물질을 포함하고 있어 식사와 간식 사이에 즐기기 좋은 음료입니다.

다만, 홍차는 카페인을 포함할 수 있는 경우가 많으므로, 반드시 카페인이 없는 제품을 선택해야 합니다. 대부분의 허브차와 무카페인 홍차는 칼로리가 없고 수분 보충에도 도움이 되죠. 식사는 물론, 운동 후에도 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요!

추가로, 홍차와 함께 가벼운 스낵을 즐기고 싶다면, 견과류나 무가당 플레인 요구르트와 같은 건강한 옵션도 고려해보세요. 이렇게 하면 균형 있는 영양 섭취를 유지할 수 있습니다.

홍차 외에도 다양한 약용 식물이나 허브차를 시도해보는 것도 좋습니다. 다만, 허브차에 특정 성분이 포함된 경우에는 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 영향을 줄 수 있으니 주의하세요. 건강한 다이어트를 응원합니다!

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