AI 다이어트 고민상담알배추 먹는거 되나요
작성일: 2025-02-09 13:51
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1-3일차점심여성
네, 알배추는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 채소 중 하나입니다. 알배추는 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부해 소화에도 도움이 되고, 다양한 비타민과 미네랄을 제공해 건강에 좋습니다. 간식으로 생으로 드셔도 좋고, 가벼운 스팀이나 찜으로 준비해도 괜찮습니다.
그러나 이 시기에는 채소 섭취 시 특히 탄수화물 섭취량을 고려해야 하므로, 알배추를 포함한 다른 채소도 다양하게 곁들여서 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리나 시금치와 함께 샐러드를 만들어 드셔도 좋고요!
채소와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하면서 영양 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요. 알배추 외에도 다른 허용 채소를 활용해 맛있고 건강한 점심을 즐기세요!
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