게맛살은 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 허용된 식품이 아닙니다. 주로 밀가루와 첨가물, 한정된 양의 진짜 게가 포함되어 있을 수 있어, 단백질의 질 측면에서 좋지 않은 선택입니다.
대신, 같은 단백질 원천을 찾고 있다면 생선, 해산물, 두부 또는 닭고기 같은 대체식을 고려해보세요. 이들 식품은 단백질 함량이 높고, 필수 아미노산을 제공합니다. 2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하므로, 볶음밥에 생선이나 닭가슴살을 더하는 것도 좋은 방법이에요.
영양가가 높은 다른 선택지들을 통해 건강한 식단을 유지하는 것이 중요한 만큼, 이 점을 꼭 기억하시길 바랍니다!
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