AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도 돼?

네, 탄산수는 마실 수 있습니다! 다이어트 초반 1-3일차에서는 수분 섭취가 매우 중요합니다. 탄산수는 칼로리가 없고 물 대신 마시기 좋은 대안입니다. 그러나 단, 첨가된 설탕이나 인공 감미료가 포함되지 않은 무가당 탄산수를 선택하는 것이 좋습니다.

탄산은 소화에 조금 더 도움을 줄 수 있으며, 수분을 보충하는 것도 도와줍니다. 다만, 너무 많이 마시게 되면 가스가 차거나 불편할 수 있으니 적당한 양을 유지하는 게 좋습니다.

한 가지 더 조언하자면, 식사와 함께 탄산수를 Sip하며 마시는 것도 좋지만, 공복 상태에서는 깔끔한 물을 우선적으로 섭취하는 것이 바람직합니다. 이렇게 하면 효율적인 지방 연소를 도울 수 있어요.

결론적으로, 무가당 탄산수를 적절히 섞어서 수분 섭취량을 늘리는 것도 좋고, 필요시 무가당 탄산수 제품을 고려하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다!