AI 다이어트 고민상담모짜렐라랑 체다치즈 먹어도 되나요 ??

4-7일차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 모짜렐라와 체다치즈는 약간 주의가 필요합니다.

체중 감량과 대사 건강을 신경 쓰고 있는 이 단계에서는 저염식 단백질 위주의 식사가 권장됩니다. 체다치즈는 일반적으로 소금과 포화지방 함량이 높기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다. 반면, 모짜렐라 치즈는 상대적으로 낮은 칼로리와 지방을 가지고 있으므로 조금 더 괜찮은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 이 두 가지 모두 유제품이기 때문에 적당히 소량으로 추가하는 것이 좋습니다.

따라서, 허용된 식사 내용에 맞춰서 저염단백질 위주의 식사를 우선하는 것이 좋고, 치즈를 섭취할 경우 적당한 양으로 조절하세요. 예를 들어 모짜렐라 치즈를 샐러드나 채소와 함께 곁들이는 방식이 좋습니다.

혹시 치즈를 더 많이 먹고 싶다면, 식풀로는 저염으로 혹은 가공되지 않은 자연 치즈를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 치즈도 적당히 조절하면서 다양하게 식단에 포함시킬 수 있습니다!