AI 다이어트 고민상담마요네즈류 조금 먹어도되나요?? 피클은요???

2주차에 접어들면서 저탄수화물 일반식을 실천하는 중이시군요! 이 시기에는 대사 건강을 회복하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하는 것이 중요해요.

마요네즈류는 일반적으로 고지방 제품이어서 섭취 시 주의가 필요합니다. 특히 상업적으로 제조된 마요네즈는 종종 첨가당이나 방부제가 포함되어 있어요. 하지만 집에서 만든 마요네즈처럼 원재료를 잘 선택하면 소량으로 섭취해도 괜찮습니다. 이 경우, 올리브 오일이나 아보카도 오일로 만드는 것이 건강한 선택이 될 수 있어요.

피클은 발효식품이기 때문에 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 피클에 사용된 소금이나 설탕량에 따라 달라질 수 있어요. 가능하다면 무염, 저당으로 만든 피클을 선택하는 것이 좋아요.

결론적으로, 마요네즈와 피클 모두 적당량으로 섭취하는 것은 가능하지만, 성분을 잘 확인하고 가능한 한 건강한 버전으로 선택하는 것이 중요합니다. 이런 점에서 저당 마요네즈 제품이나 저염 피클을 고려해보는 것도 좋은 방법일 수 있어요!

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