AI 다이어트 고민상담컵누들 먹어도 되나요?

컵누들은 일반적으로 밀가루로 만들어져 있어서 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않는 음식입니다. 탄수화물 함량이 높고, 가공된 소스와 첨가물이 많이 들어가 있어 건강한 다이어트 목표와 맞지 않기 때문이에요.

2주차에 접어들면서는 가능하면 탄수화물을 제한하고, 저당식품을 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요해요. 대신, 점심으로는 현미밥이나 잡곡밥을 소량 들어가고, 다양한 채소와 단백질원을 포함한 식사를 추천해드려요. 예를 들면, 두부나 고기, 생선과 함께 샐러드나 구운 채소를 곁들이면 맛도 좋고 영양도 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

만약 컵누들 같은 것을 먹고 싶으시다면, 차라리 국수를 대신해 메밀면이나 곤약 면 같은 대체 탄수화물을 활용해보시는 것도 좋은 방법이에요. 더불어, 그런 식사가 쉽지 않다면, 한 끼는 가벼운 샐러드나 스프와 함께 먹을 수 있는 제품을 찾아보는 것도 도움이 될 수 있어요. 힘내세요!