AI 다이어트 고민상담양배추 먹어도 되나요
작성일: 2025-05-01 10:51
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1-3일차
네, 양배추는 스위치온 다이어트 1-3일차에 아주 좋은 선택입니다! 이 시기에는 지방 대사를 시작하기 위해 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 중심의 식사를 해야 합니다. 양배추는 저칼로리 저당의 채소로, 섬유소가 풍부하여 소화도 돕고 몸의 배고픔을 덜어주는 데에도 효과적입니다.
양배추는 다양한 방법으로 섭취할 수 있어요. 예를 들어, 생으로 샐러드에 넣거나, 찌거나 볶아서 반찬으로 즐길 수 있습니다. 무가당 플레인 요구르트와 함께 드시는 것도 좋습니다. 이때는 단백질 보충제를 활용해 보면 더욱 좋겠네요!
다만, 양배추 외에도 다양한 채소를 섭취하면 더욱 균형 잡힌 영양 섭취가 가능하니, 여러 채소를 조합해 보는 것도 추천드립니다. 이런 선택지가 건강하게 다이어트를 도와줄 거예요!
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