4-7일차에서는 건강한 다이어트를 위해 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 중요합니다. 곱창은 단백질이 많지만, 포화지방도 비교적 높은 음식이기 때문에 주의가 필요합니다. 주요 목표는 지방 대사 활성화와 건강한 신체를 만드는 것이므로, 곱창을 과도하게 섭취하는 것은 추천하지 않아요.
대신에, 단백질 섭취를 원하신다면 생선, 닭가슴살, 두부 등의 더 건강한 단백질 공급원을 고려하는 것이 좋습니다. 이런 식품은 체내에서의 대사 작용을 돕고, 체중 감량에 더욱 효과적이에요.
단, 만약 곱창을 정말 먹고 싶으시다면, 적당량만 섭취하고 신선한 채소와 함께 곁들여서 섭취하시는 것을 추천드립니다. 그리고, 외식 시에는 소스와 양념이 많이 들어간 음식은 피하는 것이 좋습니다.
최대한에서 곱창 대신 저지방 단백질이나 고기 대체 식품을 선택하는 방향으로 진행하시면 더욱 건강한 다이어트를 할 수 있습니다!
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