스타벅스의 말차 라떼는 다소 높은 당분과 칼로리를 포함할 수 있어, 스위치온 다이어트를 유지기 단계에서 섭취할 때는 주의가 필요해요. 일반적으로 유지기에서는 체중을 안정적으로 관리하며 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하니까요.
말차 자체는 항산화 성분이 풍부하고 건강에 좋은 음료지만, 스타벅스의 말차 라떼에는 설탕이 포함되어 있어 당분이 높을 수 있습니다. 따라서, 일반적으로 권장되는 저당 식단에 잘 맞지 않을 수 있습니다.
가능하다면, 다음과 같은 대안도 고려해 보세요:
- 무가당 말차: 무가당 또는 설탕 없는 형태로 주문해 보세요.
- 우유 대체: 아몬드 우유나 두유와 같이 칼로리가 낮은 대체유를 선택할 수 있습니다.
- 물이나 허브차: 수분 섭취를 고려해 물이나 허브티를 우선으로 마시는 것도 좋습니다.
이번에는 기본적으로 허용되는 옵션을 우선 고려하신 뒤에, 기분 전환을 원한다면 말차 라떼를 적당히 조절하여 마시는 것도 한 방법이에요. 항상 균형 잡힌 식사와 적절한 간식을 기억하면서 즐겨보세요!
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