AI 다이어트 고민상담3주차 간식 중 시판 맛밤은 어때? 별로 좋지 않다면 어떤 밤을 먹어야해?

스위치온 다이어트 3주차에서는 간식 선택이 중요하죠. 시판 맛밤은 일반적으로 당분과 첨가물이 포함되어 있을 수 있어, 다이어트 관점에서는 적절하지 않을 수 있습니다. 이러한 제품은 가공처리가 되어 있어서 원재료의 영양가가 떨어지기도 하고, 탄수화물 함량도 높을 수 있습니다.

대신, 자연 그대로의 밤이나 호두, 아몬드와 같은 견과류를 추천합니다. 이런 견과류는 풍부한 건강한 지방과 단백질을 제공하여 포만감도 좋고, 혈당 상승을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

또한, 허용된 식단을 고려하여 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 하루에 소량(약 한 줌) 섭취하면 좋습니다. 또한, 자연식품으로 만든 단백질 바와 같은 건강한 스낵도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이렇게 간식 선택에 신경 쓰면서 건강하게 다이어트를 진행해 보세요!

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