AI 다이어트 고민상담오후에 배가 고파서 수육을 먹었어 밥없이 조금 많이 먹엇는데 괜찮나

네, 수육을 먹은 것은 괜찮아요! 4-7일차는 저탄수화물 식단을 도입하는 단계이기 때문에, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 수육은 단백질이 풍부하고, 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

다만, 조금 많이 먹었다면 이후 식사에서 탄수화물 섭취를 조절해주는 것이 좋아요. 저녁식사는 최대한 가볍게 하고, 지켜야 할 4시간 공복 시간을 고려하시면 됩니다. 수육에 소금이나 간장을 많이 사용하지 않았다면, 체내 수분 저류를 피하는 데 유리하겠죠.

뉴스가 더 듣고 싶으시다면, 다음 번에는 저녁은 간단한 샐러드나 채소와 함께 진행해보면 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 계속해서 포만감도 유지하고, 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 거예요.

혹시 단백질 보충제를 고려하고 계시다면, 단백질 쉐이크를 추가해 보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 간편하게 영양을 보충하는 데 도움이 되니까요. 계속해서 잘 진행하시길 바랍니다!

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