AI 다이어트 고민상담단식중에 유산균 먹어도 되나요

단식 중 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다! 유산균은 장 건강에 도움을 주고 소화를 개선하는 데 매우 유익합니다. 그러나 유산균이 칼로리를 포함하지 않는 경우, 즉 가루 형태의 유산균을 물이나 무가당 음료와 함께 섭취하는 방법이 가장 좋습니다.

단식의 효과를 극대화하려면, 가능한 한 칼로리를 피하는 것이 중요하므로, 유산균이 정말로 필요한 경우에만 소량 섭취하고, 체내 수분을 유지하기 위해 충분한 물을 함께 마시는 것이 바람직합니다.

지속적인 소화 건강을 위해 유산균이 필요한 시기가 다가온 것 같다면, 특히 단식이 끝난 후 주기적으로 섭취하는 것을 고려해보세요. 이런 방법으로 장 건강을 지킬 수 있을 거예요.

간혹 어떤 유산균 제품이 가장 좋을지 고민하게 될 수도 있는데, 품질 좋은 제품으로 적절하게 유지하는 것도 좋답니다. 이상적인 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법이니 참고하시기 바랍니다!

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