AI 다이어트 고민상담단식시간 중에 유산균이나 레모나 먹어도됨?

2주차 스위치온 다이어트에서 단식 시간이 중요하니, 간헐적 단식의 원칙을 잘 지키는 것이 좋습니다. 단식 시간 동안에는 칼로리를 섭취하지 않는 것이 기본 목표이기 때문에, 유산균이나 레모나 같은 제품의 섭취는 신중해야 합니다.

1. 유산균: 일반적으로 유산균은 매우 적은 칼로리와 영향을 주지 않는 것으로 간주됩니다. 하지만, 제품에 따라 차이가 있을 수 있으니 확인이 필요합니다. 가능하다면 단식 시간 동안은 유산균 섭취를 피하고, 식사 시간에 복용하는 것이 좋습니다.

2. 레모나: 일반적으로 레모나는 당분이 포함되어 있어 단식 시간 동안의 섭취는 추천하지 않습니다. 단식 기간 동안 작게라도 칼로리를 섭취하게 되면 단식 효과가 감소할 수 있습니다.

결론적으로, 단식 시간 동안은 유산균과 레모나 모두 피하는 것이 이상적입니다. 식사시간에 유산균을 포함하여 장 건강을 챙기는 것이 좋고, 필요 시 간혈적 단식 중에는 물이나 무가당 허브차를 마시는 걸 추천합니다. 이렇게 하면 다이어트를 원활하게 진행할 수 있을 거예요!

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