AI 다이어트 고민상담1일차인데 크래미나 바나나 먹어도 돼?

1일차인 경우 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 중심으로 진행해야 해요. 크래미는 대체로 단백질이 포함되어 있지만, 가공 식품이기 때문에 성분을 잘 살펴봐야 해요. 특히 설탕이나 탄수화물 함량이 높지 않은지 확인하는 것이 중요합니다.

바나나는 탄수화물이 많아 초기 단계에서는 피해야 할 식품이에요. 대신 섭취할 수 있는 음식으로는 생채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 있어요.

그래서 간단한 스낵을 원하신다면 녹황색 채소를 적당히 먹거나, 단백질 쉐이크로 영양을 보충하는 것이 가장 좋습니다. 스위치온 다이어트의 원칙을 지키며 몸의 상태를 조절해 나가는 것이 중요하니 참고해주시길 바랍니다!

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