AI 다이어트 고민상담공복기간인데 영양제 먹어도돼? 액상 비타민, 액상 콜라겐, 올리브유 한모금 (건강용) 먹어도돼?

네, 2주차 진행 중이라면 공복 시간이 아닌 경우 먹는 것이 좋습니다. 공복 시간 중에 영양제를 섭취하는 것에 대해서는 일반적으로 주의가 필요합니다. 하지만 문의하신 영양제들에 대해 조금 더 구체적으로 말씀드릴게요.

1. 액상 비타민: 대부분의 비타민은 공복에 섭취 가능하지만, 특히 비타민 D, E, K 같은 지용성 비타민은 식사 중에 함께 먹는 것이 흡수에 도움이 됩니다. 따라서 쉽게 복용할 수 있는 비타민을 선택하셨다면, 식사 후에 섭취하시는 것을 추천해요.

2. 액상 콜라겐: 콜라겐은 일반적으로 공복에 섭취해도 큰 문제가 없습니다. 다만, 맛이나 흡수를 고려할 때, 물이나 다른 음료와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 올리브유: 올리브유는 건강한 지방으로, 소량이라면 공복에도 괜찮습니다. 그러나 지나치게 많은 양은 불편할 수 있으니, 한모금 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 이러한 영양제를 섭취하시더라도 공복 상태가 아니라면 큰 무리 없이 드실 수 있습니다. 다만, 식사와 함께하는 것을 주의하시기 바랍니다. 만약 기존의 영양제 브랜드나 제품이 있다면, 그 제품의 섭취 타이밍에 대한 추천도 확인해 보시면 좋겠어요!

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