AI 다이어트 고민상담24시간단식후 점심 무탄수했는데 저녁은 저탄수로 해도될까

네, 2주차에 24시간 단식을 마친 후 점심에 무탄수 식단을 섭취한 것은 좋은 선택이에요! 그러니 저녁은 저탄수화물 식단으로 구성하는 것도 가능합니다.

저녁에 저탄수화물 위주의 식사를 선택할 경우, 단백질이 풍부한 음식과 다양한 채소를 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 삶은 닭가슴살이나 등푸른 생선과 함께 샐러드 또는 구운 채소를 곁들이면 영양균형에도 도움이 될 거예요.

단식 후 몸이 지방을 연료로 사용하도록 도와주는 저탄수화물 식단은 지속적인 체중 감량과 인슐린 저항성 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 다만, 저녁 식사 시에도 식사량을 조절하고, 적정한 수분 섭취를 잊지 않는 것이 중요합니다.

결론적으로, 저녁을 저탄수화물 방식으로 섭취하는 것은 가능합니다. 더 나아가, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용해 단백질 보충도 고려한다면 더욱 효과적일 수 있습니다.