AI 다이어트 고민상담2주차인데 저녁한끼만 단백질 식단에 소주 먹어도 될까?

2주차에 저녁 한 끼를 단백질 식단으로 구성하는 것은 좋은 방향이지만, 소주는 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 핵심은 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 태우는 것인데, 알코올은 체내에 지방 축적을 촉진할 수 있습니다. 특히, 소주는 칼로리가 높고 혈당 변동을 유발할 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

대신, 저녁 식사에서 단백질 식단을 유지하고, 소주 대신 허브티나 물, 또는 탄산수와 같은 건강한 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이런 대안은 수분을 보충하고, 몸에도 더 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 두 가지 선택을 비교할 때, 몸에게 어떤 것이 더 유익할지를 고려해 보세요. 소주 대신 건강한 음료를 선택하면, 다이어트 목표에 더욱 가까워질 수 있습니다.

또한, 단백질 섭취는 중요하니, 생선, 닭가슴살 또는 두부와 같은 단백질이 풍부한 음식을 챙기는 것도 잊지 마세요!