AI 다이어트 고민상담2주차 저녁에 전기구이 통닭 먹어도되?

2주차 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있습니다. 전기구이 통닭은 단백질 섭취에 좋지만, 조리 방법과 양념이 중요합니다. 일반적으로 통닭은 껍질에 지방이 많고, 양념에 따라 설탕이나 탄수화물이 포함될 수 있기 때문에 주의가 필요해요.

만약 통닭을 선택한다면, 가급적 껍질을 제거하고 소금과 후추 같은 간단한 양념만 사용하여 조리하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 건강하게 단백질을 섭취할 수 있습니다.

또한 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마쳐야 하니까, 시간이 맞는지도 체크해 보세요! 허용되는 채소나 샐러드와 함께 섭취하면 더 좋습니다.

간혹 단백질 보충이 필요할 경우, 단백질 쉐이크를 함께 고려해 보는 것도 좋은 생각이에요! 필요한 경우 간편하게 섭취할 수 있답니다.

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