네, 레몬즙은 스위치온 다이어트 단계에서 섭취하기에 좋은 옵션이에요! 4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 점차 전환하고 있으니, 레몬즙은 여러 모로 도움이 될 수 있습니다.
레몬의 이점: 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 증진시키고, 소화를 도와줄 수 있어요. 특히 지방 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
수분 섭취: 레몬즙을 물에 타서 마시면 수분 섭취도 늘려줍니다. 수분 유지가 중요하기 때문에 하루에 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
조리법: 저녁 식사에 레몬즙을 활용할 수 있는 방법으로는 단백질 위주의 음식에 드레싱으로 활용하거나, 차와 함께 마시는 것입니다. 예를 들어, 찐 닭가슴살이나 생선 위에 레몬즙을 뿌리면 훨씬 맛있게 먹을 수 있어요!
주의사항: 하지만 레몬즙은 산성이 강하므로 위가 예민하다면 적당량만 섭취하는 것이 바람직합니다. 과다섭취는 위에 부담이 될 수 있어요.
따라서, 레몬즙은 적당히 활용하면서 식단에 포함하면 좋습니다. 다만, 단맛이 필요할 경우 대체 당을 찾지 않도록 유의해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍