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AI 다이어트 고민상담1주차인데 명란젓 먹어도되?
작성일: 2025-07-26 15:10
1주차에서는 지방 대사를 활성화하는 중요한 단계로, 식단에 포함할 수 있는 식품에 대해 주의가 필요합니다. 명란젓은 단백질이 풍부하고 약간의 지방도 포함되어 있어 단백질 섭취에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 1주차의 핵심은 탄수화물 제한과 함께 몸을 지방 연소 모드로 전환하는 것이기 때문에, 특히 나트륨 함량이 높은 명란젓은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 단백질 및 건강한 지방을 섭취하기 위해 삶은 계란이나 닭가슴살과 같은 다른 단백질 출처를 선택할 수 있습니다. 허용된 채소와 함께 가볍게 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 전체적인 식단 조절에 집중하여, 허용되는 식품 목록에 맞춰 선택하는 것이 중요하니 이를 고려해 보세요!
명란젓 외에도 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 보충제가 필요하시다면, 품질 좋은 제품을 찾아보시는 것도 좋습니다. 하지만 기본적으로는 식단과 운동이 가장 중요하다는 점을 기억해 주세요!
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