AI 다이어트 고민상담3일차인데 제로 애사비에이드 먹어도 돼?

3일차에 제로 애사비에이드를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다. 제로 애사비에이드와 같은 제로칼로리 음료에도 인공 감미료와 첨가물이 포함되어 있을 수 있으며, 이들은 체내에서 대사 과정에 영향을 줄 수 있습니다.

초기 단계에서는 물, 허브티, 녹차 등의 음료를 통해 수분을 섭취하는 것이 더 좋습니다. 허용된 채소나 두부 등으로 가벼운 간식을 섭취하면서 과도한 자극을 피하는 것이 좋습니다. 그러니 오늘 하루는 수분을 충분히 섭취하면서 식단 계획을 유지하는 것이 바람직합니다!

물론, 다이어트를 진행하면서 기호가 맞는 음료를 찾는 것도 중요하므로, 나중에 적절한 단계에서 제로 애사비에이드 같은 음료를 선택할 수 있는 기회가 올 수 있습니다.