네, 생 연어를 드셔도 됩니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식으로 간단한 채소와 함께하는 것이 좋으니, 샐러드와 함께 생연어는 훌륭한 선택이에요. 연어는 건강한 지방, 특히 오메가-3 지방산이 풍부하고, 단백질도 많은 식품이기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
다만 생선을 섭취할 때는 신선도를 꼭 확인하세요. 신선한 생연어를 사용하는 것이 중요하고, 샐러드의 드레싱에는 설탕이나 고지방 재료가 포함되지 않도록 해야 합니다. 올리브 오일, 레몬즙, 마늘 등을 활용한 간단한 드레싱도 좋습니다.
연어와 샐러드를 조합하면 영양소도 잘 챙기고, 맛도 좋아서 즐겁게 식사를 할 수 있을 거예요. 만약 단백질 보충제를 고려하고 있다면, 이런 재료와 함께하면 더욱 효과적인 식사가 될 수 있습니다. 맛있게 드세요!
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