1-3일차 동안은 지방 대사를 활성화시키는 것이 목표이므로, 제로 음료를 섭취하는 것에 대해 주의가 필요합니다. 제로 음료는 일반적으로 설탕이 없고 칼로리가 낮지만, 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있습니다. 인공 감미료는 식욕을 자극하거나 장내 미생물에 영향을 줄 수 있어 장기적으로 복용 시 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
따라서, 가능한 한 이 시기 동안 제로 음료는 피하는 것이 좋습니다. 대신 물, 허브티, 또는 무가당 녹차와 같은 자연스러운 음료를 선택하는 것이 더 효과적입니다. 수분 섭취는 대사에도 큰 영향을 미치니, 하루에 물 2리터 이상을 섭취하는 것을 목표로 하세요.
이런 음료로 대신하고 싶다면, 허브티나 차 종류를 다양하게 시도해보시는 것도 좋은 방법이에요!
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