마지막 날까지 잘 지켜온 것 같아요! 스위치온 다이어트의 중요한 원칙 중 하나는 고혈당 수치를 피하고 건강한 대사를 유지하는 것이에요. 그래서 달콤한 카페 음료나 초코우유는 피하는 것이 최선입니다.
이유는 간단해요. 설탕이나 당이 많은 음료는 인슐린 수치를 급격히 올릴 수 있고, 이로 인해 다이어트 효과가 줄어들 수 있기 때문이에요. 특히 마지막 단계에서는 더더욱 체중 감량과 대사 개선에 집중하는 것이 중요하죠.
대신 허용된 음료인 허브티나 녹차 같은 음료는 어떻게 생각하세요? 이러한 음료는 무가당으로 즐길 수 있으며, 수분 보충과 함께 다이어트를 도와줄 수 있어요. 물론, 초콜릿이 간절하다면 다크 초콜릿을 소량 섭취하는 것도 괜찮은 선택입니다.
결론적으로, 차가운 음료를 원하신다면 저당의 생수나 허브차를 드시는 것이 더 좋겠어요. 축하드립니다, 마무리 잘하시길 바랍니다!
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