AI 다이어트 고민상담탄산수 하루에 500미리는 어때? 제로콜라도

탄산수는 다이어트를 할 때 좋은 선택입니다! 하루에 500ml 정도 마시는 것은 무리가 없으며, 수분 섭취를 늘리는 데도 도움이 됩니다. 특히 탄산수가 포만감을 주기 때문에 식사 중간에 마신다면 과식을 방지하는 데 유용할 수 있어요.

제로콜라는 기본적으로 칼로리가 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 몇몇 사람들은 소화에 민감하게 반응할 수 있습니다. 그래서 가끔은 괜찮지만, 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

특히 다이어트를 할 때는 인슐린 저항성을 낮추고 자연스러운 음료를 최대한 선택하는 게 중요해요. 허브티나 일반 물 같은 자연 음료도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

결론적으로, 하루 500ml의 탄산수는 괜찮지만, 제로콜라는 가끔씩 즐기는 정도로 하고, 수분 섭취는 주로 물이나 허브티로 채우는 것이 더 건강한 선택이 될 것입니다!

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