4-7일차에 있는 상황에서는 소세지를 습관적으로 먹는 것은 추천하지 않습니다. 이유는 소세지에는 종종 인공 첨가물과 포화 지방이 포함되어 있어, 스위치온 다이어트의 목표인 대사 건강 회복에 방해가 될 수 있기 때문입니다.
대신 점심 식사 시에는 저탄수화물 일반식의 원칙을 지키며, 단백질 위주로 구성하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 두부와 같은 단백질을 포함한 식사를 하세요.
소세지를 꼭 먹고 싶다면, 최소한 양질의 재료로 만든 것을 선택할 수 있습니다. 그러나 이 경우에도 나트륨 함량이 높을 수 있으니 양을 조절하는 것이 중요합니다.
다양한 음식 선택지는 많으니, 지속 가능한 건강한 식습관을 만들기 위해 가능한 한 자연식물 기반이나 신선한 재료로 요리를 하는 것이 체중 감량과 대사 건강에 더 유리할 거예요.
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