AI 다이어트 고민상담1주차에 회사 회식이 잡혀있는데 맥주는 안 먹고 소주만 마셔도 되나요?

회식에서 소주를 마실 수 있을지에 대한 질문이군요! 현재 4-7일차 기간이라면, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 의거해 알코올 섭취는 가능한 피하는 것이 좋습니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 알코올이 체내 인슐린 저항성에 영향을 미치고, 체지방 감소에 방해가 될 수 있기 때문이에요.

소주는 맥주보다 칼로리가 낮은 편이라 하더라도, 다이어트 효과를 극대화하고 싶다면 아예 음주를 자제하는 것이 더 현명합니다. 대신 회식에서는 음료수를 대신 선택하는 방향으로 해보세요. 무가당 차나 생수를 마시면서 소통하는 것도 좋은 대안입니다.

회식에서 압박감이 클 경우, 소량의 소주를 마시는 것이 어려운 것이라면, 최소한의 양(예: 소주 한 잔)을 유지하고, 다른 시간에는 음주를 피하는 쪽을 추천드립니다. 이럴 때는 단백질 보충제를 챙겨 가거나, 건강한 스낵을 함께 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 회식 후에는 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요!

위와 같은 맥락에서, 다이어트에 도움이 될 수 있는 제품이나 보충제는 다양하게 있으며, 필요시 관련 정보를 더 찾으실 수 있습니다. 하지만 무엇보다도, 건강한 선택이 우선임을 기억해주세요!