스위치온 다이어트 3주차에 계신다면, 음료 선택에 신중해야 해요. 우선, 일반 라떼에는 우유와 에스프레소가 들어가고, 이 과정에서 설탕이나 시럽이 추가될 수 있으니 당 함량에 주의하셔야 합니다. 반면, 오트라떼는 오트밀크가 주재료인데, 이는 일반적으로 설탕이 첨가되지 않은 경우가 많죠.
오트라떼가 저지방이며, 일부 제품은 섬유질이 포함되어 있어 더 배부르게 느낄 수 있습니다. 하지만, 제품에 따라 설탕이 추가된 경우도 있으니 성분을 확인하는 것이 중요해요.
3주차에서는 식이조절이 더 필요하기 때문에, 당분이 적고 칼로리가 낮은 오트라떼를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 가능하다면 무가당 오트밀크를 사용하는 제품을 찾아보세요. 건강한 대안으로 오트라떼를 고려해보세요.
이 선택이 탄수화물 섭취 조절에도 도움이 될 것입니다!
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