AI 다이어트 고민상담간장 대신 쯔유 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-18 07:53
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4-7일차
4-7일차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 쯔유 대신 간장을 사용하는 것이 좋습니다. 쯔유는 일반적으로 설탕이나 조미료가 포함되어 있어서 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
간장은 저염간장을 소량 사용하면 충분히 맛을 낼 수 있으며, 나트륨 함량도 상대적으로 낮아 다이어트에 적합합니다. 특히 4-7일차에는 간식으로 단백질 쉐이크를 꾸준히 섭취하고, 점심에는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하니, 간장의 활용에 있어서도 가공식품인 쯔유는 피하는 것이 바람직합니다.
대신, 간장에 간단한 향신료나 허브를 추가해 본연의 맛을 강조하거나, 저염간장처럼 건강한 대안을 선택하면 좋습니다. 제품을 고려한다면, 저염 간장을 사용하는 것을 추천드릴 수 있습니다!
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