AI 다이어트 고민상담현미밥이나 잡곡밥이 없어서 그냥 밥 먹어도 돼?

네, 점심에 현미밥이나 잡곡밥이 없으면 일반 백미밥을 소량 섭취할 수 있습니다. 하지만 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 밥은 한 공기의 절반이나 1/3 정도로 줄이는 것이 좋아요. 그리고 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 단백질과 채소를 충분히 포함시키는 것이 중요합니다.

예를 들어, 삶은 닭가슴살, 생선, 두부와 같은 단백질 식품과 함께 야채를 많이 섭취하면 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있어요. 이렇게 하면 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 다이어트 목표에 도움이 될 거예요.

참고로, 간단한 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 다이어트 진행 중에 영양소를 충분히 챙길 수 있게 도와줄 거예요. 하지만, 최우선은 전체적인 식단이 균형 잡히도록 하는 것이니, 단백질과 채소를 챙기는 것을 잊지 마세요!

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