AI 다이어트 고민상담점심에 잡곡밥 양을 줄이고 허용식품이 아닌 복숭아를 먹어도 되나요?

안녕하세요! 현재 4-7일차에 계시군요. 점심에 잡곡밥 양을 줄이고 허용식품이 아닌 복숭아를 섭취하는 것에 대해 말씀드릴게요.

지금 단계에서 점심 식사는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 하는 것이 목표입니다. 복숭아는 자연에서 오는 건강한 과일이지만, 현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 가이드라인에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 있어서 권장되지 않습니다. 특히 허용되지 않은 식품을 섭취할 경우, 다이어트의 효율성을 저하할 수 있습니다.

복숭아 대신, 허용된 식품인 채소나 단백질 식품을 활용해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 양배추, 브로콜리와 같은 채소를 추가하거나 삶은 계란, 두부 같은 단백질을 곁들이면 균형 잡힌 점심을 만들 수 있습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 포만감도 느낄 수 있을 거예요.

만약 복숭아를 꼭 드시고 싶으시다면, 다음 단계로 넘어간 이후에 적정량을 조절하여 포함하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 건강한 선택을 통해 목표를 이루길 응원합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담