AI 다이어트 고민상담저녁은 쉐이크로 먹고 회를 더 먹어도 돼?

네, 저녁에 단백질 쉐이크와 함께 회를 추가로 먹는 것은 괜찮습니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 먹고, 저녁에는 일반적으로 무탄수화물 단백질 섭취를 권장하고 있습니다. 회는 단백질이 풍부하고 저지방 식품이기 때문에 좋은 선택이에요.

다만, 식사의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 회와 함께 신선한 채소를 포함하면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있어 건강에 더 좋습니다. 또한, 회의 양념은 소량의 간장이나 와사비로 제한하는 것이 좋고, 염분 섭취를 고려하세요.

단백질 섭취를 위해 단백질 쉐이크를 반드시 포함시켜 주고, 회의 양은 적당히 조절하면서 식사를 진행하면 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트 프로그램의 목표에 부합하면서도 건강한 저녁 식사를 유지할 수 있을 겁니다.

이럴 때는 단백질 보충을 위해 쉐이크를 함께 섭취하는 게 더 효과적일 수 있습니다. 참고로 고품질의 단백질 쉐이크 제품은 대체로 편리하게 사용할 수 있으니, 필요할 때 고려해 보시면 좋겠어요!