AI 다이어트 고민상담수수팥떡 먹어도 되나요
작성일: 2025-02-08 01:31
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2주차
2주차에 진행 중이라면 수수팥떡은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 주로 섭취해야 하며, 탄수화물의 섭취량도 제한되어야 합니다. 수수와 팥 모두 탄수화물이 비교적 높은 식품으로, 다이어트의 목표인 지방 연소와 인슐린 저항성 개선에 부합하지 않을 수 있습니다.
대신, 저탄수화물 식단에 맞는 간식을 찾는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 견과류, 또는 무가당 플레인 요구르트와 같은 단백질이 풍부한 식품은 체중 관리에 도움이 됩니다. 또는 아삭한 채소 스틱을 만들어 낮은 칼로리 스낵으로 즐길 수도 있습니다.
만약 특정한 간식을 찾고 계신다면, 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋은 선택입니다. 간편하고 영양을 보충할 수 있는 방법 중 하나입니다!
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