스위치온 다이어트에서 땅콩버터는 주로 3주차부터 허용되는 식품입니다. 다만, 땅콩버터는 고열량 식품이기 때문에 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 영양 보충에 도움을 줄 수 있지만, 고소한 맛 덕분에 쉽게 과식할 수 있으니 조심해야 해요.
섭취 방법
- 정량 섭취: 하루에 1
2 TBSP (약 1530g) 정도가 적당합니다.- 음식 조합: 채소 스틱이나 통밀 토스트와 함께 먹으면 좋습니다. 또는 요거트에 섞어 간식으로 즐길 수도 있습니다.
주의사항
- 섭취할 때에는 제품의 성분을 확인하여 첨가 sugar (설탕)이나 트랜스지방이 포함되지 않은 자연재료로 만든 상품을 선택하는 것이 좋습니다.
- 다이어트 상황에 따라 땅콩버터 대신 아몬드버터나 캐시우트버터 같은 다른 선택지도 고려할 수 있어요. 다양한 옵션을 통해 건강한 간식을 즐길 수 있습니다.
따라서, 땅콩버터는 3주차부터 적절히 섭취해 주시면 좋을 것 같습니다! 추가적인 질문이 있으면 언제든지 편하게 말씀해 주세요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍