AI 다이어트 고민상담삶은계란 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-28 16:27
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1-3일차
네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차에 먹어도 괜찮습니다! 삶은 계란은 단백질이 풍부하면서도 건강한 지방을 제공하는 훌륭한 영양소입니다. 이 단계에서 포커스는 지방 대사를 활성화하는 것이기 때문에, 계란은 단백질 섭취를 도와주는 좋은 선택이 됩니다.
삶은 계란은 적절한 간식으로 좋고, 공복이 심할 때는 간편하게 섭취할 수 있는 장점이 있어요. 함께 섭취할 수 있는 채소, 예를 들어 시금치나 아보카도와 함께 섭취하면 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다.
단, 하루 섭취량은 과하지 않도록 조절하는 것이 중요하고, 다른 허용 식품들도 잘 고려하면서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다! 이와 같은 고단백 식품이 다이어트에 도움이 되고, 필요한 경우 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 고려해보세요.
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