네, 국산콩 99.9%로 제조된 두유와 액티비아 무가당 요거트를 사용해 두유 그릭요거트를 만든 것은 매우 좋은 선택입니다! 무가당 요거리는 첨가당이 없고, 발효 과정에서 유익한 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
허용 여부: 스위치온 다이어트 4-7일차의 식단에서는 저탄수화물 식사를 지향하며, 단백질 섭취를 권장합니다. 두유는 식물성 단백질과 섬유질이 풍부하여 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히 발효된 두유 그릭요거트는 단백질 섭취를 보충해줍니다.
소량 섭취 팁: 다만, 식사와 함께 섭취하는 것이 가장 좋고, 다른 허용 식품과 조화롭게 함께 먹는 것을 추천합니다. 예를 들어, 스트레스 완화나 포만감을 높이기 위해 몇 개의 견과류나 약간의 녹황색 채소와 함께 즐기면 좋습니다.
이러한 두유 그릭요거트는 스위치온 다이어트의 흐름에 잘 맞는 옵션이니 안심하고 드셔도 될 것 같아요! 건강한 선택을 하셨네요. 🍽️
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