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AI 다이어트 고민상담3주차인데 샹그리아 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-26 20:29
샹그리아는 주로 와인과 과일, 그리고 설탕이 들어가는 음료로, 스위치온 다이어트의 기준으로는 적합하지 않습니다. 특히 3주차에는 체지방 연소를 극대화하고 인슐린 저항성을 개선하기 위해 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요하거든요.
샹그리아의 주요 성분인 당분과 알코올은 혈당 수치를 급상승시킬 수 있어 다이어트 효과를 방해할 수 있습니다. 대신, 무알콜 과일 음료나 허브차로 갈아 마시는 것은 좋은 대안이 될 수 있습니다. 특히 생리주기와 호르몬 변화에 따라 다이어트에 미치는 영향을 고려하여 음료 선택에 신중을 기하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 3주차 진행 중에는 샹그리아는 피하고, 저탄수화물 음료를 선택하는 것이 가장 바람직해요. 필요 있다면, 다양한 허브차나 과일-infused water를 시도해보세요!
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