감자탕을 먹고 싶으시군요! 4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 권장하고 있습니다. 감자탕은 일반적으로 감자와 돼지고기, 다양한 재료가 들어가는데, 여기서 감자가 탄수화물의 주요 공급원이기 때문에 조심해야 해요.
일반적으로 감자탕의 감자를 피하고, 국물과 육류를 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다. 대신 고기와 채소를 주로 먹고, 국물로 식사를 조절하면 괜찮을 듯합니다. 또한, 정제된 탄수화물인 감자 대신 무나 순무와 같은 저탄수화물 식품으로 국물과 함께 먹으면 더욱 좋습니다.
감자탕의 경우, 보통 나트륨이 많기 때문에 저염식 코너에 맞추어 간을 최소화하고, 나중에 건강한 재료를 추가하는 것이 좋습니다. 혹시 감자탕을 먹고 싶다면, 아침이나 저녁 식사 대신 가볍게 먹는 간식 정도의 양으로 조절하셔도 될 것 같아요.
이렇게 조정해서 드신다면 식단에 잘 맞을 수 있을 거예요! 만약 좀 더 간편하게 저탄수화물 식사를 원하신다면, 단백질 쉐이크나 저염 국물 제품도 고려해보세요. 필요한 부분이 더 있으시면 언제든지 질문해 주세요!
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