AI 다이어트 고민상담1~3일차에 디카페인커피 마셔도돼?

1~3일차 동안 디카페인커피를 마시는 것은 가능합니다. 그러나 이 기간의 주요 목표는 몸을 탄수화물 중심의 에너지에서 지방을 주 에너지원으로 바꾸는 것이기 때문에, 카페인의 효과를 최대한 활용하고 싶다면 생리적 상태를 고려할 필요가 있습니다.

디카페인커피는 카페인을 제거한 상태의 커피로, 일반적으로 카페인에 민감한 사람들에게 더 적합할 수 있습니다. 하지만, 디카페인커피에도 약간의 카페인이 남아있으므로, 지나치게 많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 특히, 초기에는 몸이 변화를 겪는 시점이라면서 위장이 예민해질 수 있으니 적당히 즐기세요.

대신 물, 허브티, 녹차와 같은 다른 무칼로리 음료로 수분을 보충하는 것도 좋은 접근입니다. 또한, 하루 60분 이상의 걷기와 함께 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 통해 영양 보충을 잊지 마세요. 만약 추가적인 아이디어가 필요하시다면, 맛있는 허브티를 즐기는 것도 좋은 선택입니다!