AI 다이어트 고민상담과일이 너무 먹고싶어 방울토마토 사과 블루베리 체리 뭐 먹을 수 있는 과일 전혀 없어? 제발 ㅜ

과일 생각이 많이 나셨군요! 4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중에는 과일 섭취에 제한이 있지만, 몇 가지 선택지를 소개해 드릴 수 있어요.

현재 단계에서 허용되는 과일:

1. 상큼한 방울토마토는 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 소량 섭취해도 괜찮습니다. 방울토마토는 식사에 추가해도 좋고, 간식으로도 맛있게 즐길 수 있어요.

기타 과일은 이 시점에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하기에 일반적으로 권장되지 않지만, 나중에 식단에 포함할 수 있을 때가 올 거예요!

추천 대체 간식:

• 방울토마토 외에, 허용된 채소들을 활용해 보세요! 예를 들어, 당근 스틱이나 오이 슬라이스는 아삭하고 맛있게 간식으로 즐길 수 있어요.
• 또, 무가당 플레인 요거트에 적은 양의 블루베리를 섞어 먹는 것도 좋은 방법이지만, 이 경우는 다음 단계에서 확인해 보세요.

식사 시간에는 단백질이 풍부한 음식을 함께하는 것도 잊지 마세요. 점심으로 단백질과 채소를 잘 조합하신다면, 과일 생각을 조금 잊을 수 있을 거예요!

다음 단계에서는 과일을 조금 더 즐길 수 있게 되니, 그때를 기다려 보세요! 당신의 진행 상황이 정말 대단해요.