대저토마토는 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 허용된 식품이 아닙니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 하며, 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 중요합니다. 대저토마토는 자연적인 당분을 포함하고 있기 때문에, 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 허용된 채소인 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 선택하는 것이 더 적합해요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 채소를 섭취하면 영양도 잘 챙길 수 있고, 배고픔도 잘 해소할 수 있어요.
단기적으로는 제한을 두는 것이 다이어트에 도움이 되지만, 이후 단계에서는 다양한 채소를 다양하게 사용할 수 있게 되니, 너무 걱정하지 않으셔도 돼요!
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