대저토마토는 일반적으로 낮은 칼로리와 높은 수분 함량 덕분에 다이어트에 적합한 식품입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 1주차는 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하는 단계입니다.
토마토는 탄수화물이 상대적으로 적지만, 당분도 포함되어 있기 때문에 조심해야 합니다. 기본적으로 1주차에서는 단백질 쉐이크와 허용된 채소 위주로 식사를 구성해야 하므로, 가능하면 토마토의 섭취는 덜하는 것이 좋습니다.
대저토마토를 꼭 먹고 싶다면, 아주 작은 양으로 시작해 보세요. 예를 들어, 샐러드에 조금 추가하거나 간식으로 소량 섭취하는 방법이 있습니다. 그러나 다이어트의 목표에 맞춰 기본적인 식단을 유지하는 것이 가장 중요하니, 허용된 식품 위주로 진행하는 것이 좋습니다!
필요시에는 특정 단백질 보충제로 대체할 수 있는 방법도 고려해보세요.
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