2주차에 접어든 만큼, 일반식으로 돌아가는 단계에서 식단의 선택이 중요해요. 맛살은 주로 어패류로 만들어지며, 단백질이 포함되어 있으나, 조심해야 할 점이 몇 가지 있습니다.
첫째, 맛살에는 종종 첨가물과 인공향이 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 첨가물은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않을 수 있어요. 둘째, 맛살의 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 소금 섭취를 조절하려는 이 단계와는 맞지 않을 수 있습니다.
따라서 맛살을 섭취하고 싶다면, 꼭 성분표를 확인해보시고, 고품질의 제품을 선택하는 것이 중요해요. 전체 식사에서 단백질을 공급하는 일부로서 적당량을 즐긴다면 괜찮으나, 주기적으로는 신선한 생선이나 해산물로 대체하는 것이 더 좋습니다. 이외에도 삶은 닭가슴살이나 두부 등도 훌륭한 선택지가 될 수 있죠.
따라서, 맛살은 가끔씩 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 기본적으로 신선한 단백질을 중심으로 식단을 구성하는 것이 더욱 바람직합니다.
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