AI 다이어트 고민상담4일차 점심을 너무 배부르게 먹었는데 간식 안 먹고 저녁 쉐이크만 마셔도 돼?

네, 4일차 점심을 배부르게 드셨다면 저녁에 간식을 건너뛰고 단백질 쉐이크만 드셔도 괜찮습니다. 이 시점에서는 탄수화물 섭취를 조절하고 있으며, 하루 3끼 중 점심을 조금 과하게 드신 경우는 충분히 대처할 수 있습니다.

그러나 하루에 꼭 필요한 단백질과 영양소를 잊지 않도록 하세요. 저녁 식사 대신에 단백질 쉐이크를 드시는 것은 나쁘지 않지만, 너무 배고프지 않도록 상황에 따라 허용된 채소나 무가당 플레인 요구르트를 약간 곁들이는 것도 좋은 방법입니다.

예를 들어, 저녁에 셰이크를 드시면서 소량의 채소를 추가하신다면, 영양의 균형을 좀 더 잘 맞출 수 있습니다. 또, 단백질 쉐이크는 여러 브랜드에서 다양한 맛으로 나와 있으니, 입맛에 맞는 것을 찾아보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 충분히 조절할 수 있으니 너무 걱정하지 마세요! 잘 지켜보시고 내일도 건강한 선택 하시기를 바랍니다!