AI 다이어트 고민상담밥에 김 싸먹어도 돼?

네, 4-7일차에 밥에 김을 싸 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 중심으로 하면서 건강한 영양소 섭취를 고려해야 하죠. 김은 저열량이면서 영양가가 높은 식품으로, 요오드와 비타민, 미네랄이 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

그런데, 주의할 점이 있어요. 김은 소금이 포함되어 있을 수 있으므로, 저염 간장에서 조금만 사용해주고, 너무 많은 양을 먹지는 않도록 해주세요. 또한, 밥의 양은 반 공기 정도가 적당하고, 단백질 식품(예: 두부, 생선, 닭고기)과 함께 먹으면 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

만약 김을 활용하고 싶다면, 김밥 식으로 몇 가지만 넣어서 간편하게 먹는 것도 좋겠네요. 이렇게 하면 식사도 다양해지고, 다이어트에도 도움이 될 수 있어요!

물론, 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 보조제를 활용해 영양을 보충하는 것도 잊지 마세요. 이 점 또한 고려해 보시길 바랍니다.