2주차 진행 중이시군요! 쌀로 만든 빵은 일반적으로 탄수화물 함량이 높기 때문에, 스위치온 다이어트의 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중심이기 때문이에요.
하지만 만약 쌀로 만든 빵을 꼭 드시고 싶으시다면, 한 조각 정도 소량으로 제한하는 것은 괜찮을 수 있습니다. 다만, 저녁에 섭취하실 때는 반드시 푹 익힌 고기나 채소와 함께 드시면서 균형을 맞춰주세요. 또한, 저녁 식사는 취침 4시간 전에는 마무리하는 것이 좋습니다.
더 건강하고 다이어트에 적합한 선택으로는 숙주나 채소로 만든 저탄수화물 피자나, 단백질 쉐이크를 곁들인 저탄수화물 요리를 고려해보시면 좋을 것 같아요. 참고로, 각종 곡물이나 밀가루 대신 쌀가루를 사용한 간편한 제품들도 있지만, 성분확인 후 선택하시면 좋습니다. 😊
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