AI 다이어트 고민상담3일찬데 아보카도 먹어도 돼?

3일 차 기준으로 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 아보카도는 식단에 포함할 수 있는 좋은 선택입니다. 아보카도는 건강한 지방과 다양한 영양소가 풍부해 포만감을 주며, 식사 간 적절한 간식으로 활용할 수 있습니다. 하지만 아보카도는 칼로리가 높은 편이니, 적당량을 섭취하는 것이 중요해요.

애초에 다이어트 초기 단계에서는 단백질 쉐이크와 함께 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등의 허용 식품을 우선 추천하지만, 아보카도를 소량 섭취하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 예를 들어, 아보카도를 한 조각 정도 샐러드에 추가해주거나, 간식으로 간편하게 먹는 방법도 좋습니다.

그러나 실제로 원하는 결과를 제대로 얻기 위해서는 식단이 전체적으로 균형잡히도록 유의하는 것이 중요합니다. 아보카도를 포함할 때는 다른 영양소와 조화를 이루어야 하니, 이를 항상 염두에 두세요.

만약 아보카도를 편하게 구입할 수 있는 제품이 필요하다면, 건강한 지방을 섭취할 수 있는 간편한 옵션으로 생각해볼 수 있겠네요.

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